Pandemi Belum Usai, Ingat 8 Tips untuk Lindungi Diri dari Covid-19

Tetapi, kita bisa saja mengurangi perjalanan yang tidak terlalu penting.

Kita juga bisa berbelanja atau melakukan transaksi perbankan via online, agar lebih efisien dan tidak terlalu banyak berinteraksi dengan orang lain.

Baca juga: Penting, Asupan Serat Kala Diet di Tengah Pandemi Covid-19

Hindari mengatur janji untuk nongkrong di luar atau sekedar untuk berlibur melepas penat.

6. Ikuti pedoman kesehatan

Setiap daerah memiliki peraturan dan pedomannya masing-masing dalam menghadapi pandemi Covid-19.

Beberapa aturan yang diterapkan seperti: jarak sosial, membatasi jenis bisnis apa yang dapat beroperasi dan jenis kegiatan apa - seperti olahraga di luar ruangan atau pertemuan pribadi - yang diperbolehkan.

Kita cukup sebisa mungkin mematuhi ketentuan itu, demi berakhirnya pendemi ini. 

7. Meningkatkan imunitas

Penting sekali untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit apa pun, termasuk infeksi Covid-19.

"Pertahanan terbaik (dan satu-satunya) melawan penyakit adalah sistem kekebalan yang kuat."

"Tubuh kita lebih mampu melawan penyakit ketika sistem kekebalan benar-benar baik," kata Dr. Moorcroft.

Pastikan kita selalu terhidrasi dengan banyak minum air mineral.

Baca juga: Gangguan Penciuman pada Pasien Covid-19, Bisakah Disembuhkan?

Selain itu, kurangi makanan yang diproses secara berlebihan dan pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin D, vitamin C, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.

Kita juga harus menjaga pola tidur yang cukup dan rajin berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari.

8. Tetap Tenang

Tetaplah tenang, karena demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tidak hanya memperhatikan bagian fisik saja. Namun, juga mental.

Ketika kita terlalu kuatir secara berlebihan, maka kondisi itu justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Untuk itu, mulai dari sekarang cobalah untuk tidak terlalu memikirkan ketakutan-ketakutan tersebut.