Kompas.com - 11/03/2021, 08:07 WIB
Ilustrasi diet. SHUTTERSTOCKIlustrasi diet.

4. Pikiran bahwa olahraga mengalahkan segalanya

Salah jika kamu memiliki pikiran bahwa olahraga membuat kamu bisa memiliki badan yang ideal, tetapi tidak mengontrol apa yang dimakan.

Ada pepatah yang mengatakan: "Perut dibuat di dapur, bukan di gym." 

Hal ini benar adanya. Kamu perlu berolahraga dengan batas normal, kemudian makan makanan yang sehat dengan sewajarnya dan mengganti makanan tinggi kalori dengan yang lebih sehat.

5. Tidur, stres, dan beban kerja

Menurunkan berat badan akan menjadi jauh lebih sulit jika kamu mengalami stres kronis, kurang tidur, atau terlalu banyak bekerja.

Memang benar makanan sehat dan olahrga adalah komponen yang penting dalam diet. Namun, hal ini akan terganggu jadinya jika manajemen tidur dan stres kamu buruk.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Begadang sesekali tak masalah, tetapi jangan jadi kebiasaan. Kurang tidur membuat kita kelelahan dan tak punya energi untuk bergerak aktif. Kita juga cenderung akan mengasup makanan tidak sehat.

Baca juga: 7 Hal yang Menjadi Penanda Stres, tetapi Jarang Disadari

6. Menggunakan suplemen atau obat diet

Suplemen penurun berat badan tertentu memang memiliki beberapa bukti dapat menurunkan berat badan. Namun, hati-hati dengan janji instan yang ditawarkan. 

Jangan hanya menggunakan suplemen, tapi malas melakukan rutinitas olahraga dan juga memakan makanan sehat dengan teratur.

 

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum membeli suplemen.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber CNET
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.