10 Manfaat Olahraga Lompat Tali

Tubuh diharuskan mengembalikan keseimbangan setiap kali usai melompat sehingga akan tercipta koordinasi motoris yang sempurna.

Baca juga: 6 Tips Menyulap Ruangan di Rumah Jadi Tempat Olahraga yang Nyaman

• Aktivitas meditasi

Meskipun gerakannya intens, banyak yang menjadikan lompat tali sebagai aktivitas meditasi yang berpengaruh pada kesehatan mental. Kombinasi pola gerak dan konsentrasi yang konstan menjadi penyebabnya.

Mosbarger menyebutkan kita juga bisa menambahkan unsur kesadaran diri dengan menutup mata sesaat ketika melompat. Momen itu bisa menjadi kesempatan untuk lebih peka dan merasakan berbagai sensasi di sekitar.

• Meningkatkan kesadaran spasial

Kelebihan lain dari skipping yakni dapat meningkatkan kesadaran akan berbagai hal di sekitar kita. Saat melompat, kita harus tetap awas agar tidak menabrak benda di sekitar.

Melakukannya secara rutin dapat mengembangkan kesadaran spasial yang jelas bermafaat untuk aktivitas sehari-hari.

• Kegiatan yang menyenangkan

Berbeda dari tipe workout lainnya yang terkesan melelahkan, lompat tali terasa lebih fun. Tak heran jika anak-anak juga kerap menjadikannya permainan.

Kebahagiaan sederhana yang didapat dari lompat tali ini merupakan efek dari berbagai hal. Selain itu, manfaatnya untuk kesehatan dan meditasi juga menambah aspek positifnya.

Baca juga: Benarkah Lompat Tali Bisa Bikin Badan Tambah Tinggi?