Kompas.com - 13/03/2021, 14:20 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Jika Anda sering mengalami palpitasi, atau sensasinya berlangsung lebih dari beberapa detik, ada baiknya memeriksakan diri," kata Wazni.

Kita perlu mengecek kondisi jantung ke dokter, jika palpitasi disertai gejala jantung lainnya, seperti:

  • Nyeri dada
  • Berkeringat tidak biasa
  • Sesak napas
  • Kesadaran menurun
  • Pusing

Baca juga: Langkah Cepat Mengatasi Jantung Berdebar Kencang Tiba-tiba

Mengatasi jantung berdebar

Tidak ada langkah yang benar-benar ampuh dalam mengatasi jantung berdebar. Namun, kita bisa mencoba cara ini untuk mencegah palpitasi.

1. Mengurangi stres

Palpitasi sering menyerang saat kita stres. Cobalah mencari cara untuk menghilangkan stres, termasuk memperbanyak tidur dan berolahraga teratur.

Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan mencegah jantung berdebar.

Jika jantung mulai berdebar, teknik manajemen stres seperti bernapas dalam-dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan mengembalikan detak jantung ke kondisi normal.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Stres Berat agar Kembali Bahagia

2. Mengatasi kecemasan

Palpitasi dapat disebabkan oleh kecemasan, ketakutan, atau kepanikan.

Namun, kecemasan bisa disembuhkan. Jika kita sering merasa khawatir atau tidak nyaman, bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan mental.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.