Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Lakukan Kebiasaan Ini untuk Meningkatkan Imun Tubuh di Masa Pandemi

Kompas.com - 13/03/2021, 15:10 WIB

Intan Pitaloka,

Wisnubrata

Tim Redaksi

Intan Pitaloka

Penulis

Wisnubrata

Editor

Lihat Foto

Ilustrasi tertawa(shutterstock)

Ilustrasi jamur kancing atau champignon.

Produk hasil riset CSIRO berhasil mengidentifikasi brokoli sebagai kandidat utama untuk produk serbuk dan ditemukan juga sangat cocok dicampurkan dengan susu krim.

Ilustrasi seseorang menolak minum alkohol

Ilustrasi flu. Flu menjadi salah satu penyebab hidung mampet.

Sumber The Healthy

2. Tertawalah

Menurut Mayo Clinic, menemukan kegembiraan dan tertawa tentang hal suatu hal dapat melepaskan neuron yang membantu melawan stres dan kemungkinan penyakit.

Untuk itu, jangan lupa untuk tertawa meski sedikit dalam sehari.

Kita bisa tertawa dengan cara mengobrol dengan teman, bercanda bersama keluarga, membaca buku komedi, bahkan menonton film.

3. Bernyanyi

Getty Images/iStockphoto Ilustrasi Bernyayi di Rumah.

Sebuah penelitian terhadap paduan suara Jerman mengungkapkan bahwa bernyanyi mengaktifkan limpa, membantu meningkatkan konsentrasi antibodi dalam darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk itu, jangan ragu untuk bernyanyi, meski suara Anda tak seindah penyanyi profesional.

Aktivitas menyanyi ini dapat anda lakukan dengan berkaroeke ria, bernyanyi bersama teman-teman yang mungkin bermain gitar pula, atau bisa juga dengan bernyanyi di kamar mandi atau kamar pribadi.

4. Cobalah untuk memakan jamur

SHUTTERSTOCK/SRI WIDYOWATI Ilustrasi jamur kancing atau champignon.

Mungkin, kebanyakan dari kita lebih menyukai daging ayam, daging sapi, atau telur. Namun, ternyata ada jamur yang tak kalah enak dan banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Halaman Berikutnya

Para ahli melihat banyak manfaat…

Halaman:

Show All

Sumber The Healthy

Tag

pandemi
imun tubuh
kebiasaan baik saat corona
meningkatkan kekebalan tubuh

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

EAT GOOD