Kompas.com - 13/03/2021, 15:10 WIB
Ilustrasi olahraga mengenakan masker shutterstockIlustrasi olahraga mengenakan masker
|
Editor Wisnubrata

Para ahli melihat banyak manfaat lebih yang terkandung di dalam jamur untuk semua bentuk pengobatan terutama sistem kekebalan anda.

Satu penelitian kecil menemukan bahwa jamur shiitake memperbaiki sel-T dan mengurangi peradangan, keduanya penting untuk menjaga kesehatan Anda.

Baca juga: Rajin Konsumsi Jamur Bantu Tubuh Melawan Covid-19, Benarkah?

5. Perbanyak gerak

Elliott menyarankan untuk melakukan lebih banyak bergerak, misalnya dengan berjalan-jalan selama panggilan telepon dan rapat. 

Selain bergerak sederhana di dalam rumah, ada baiknya pula, gerakan tersebut disalurkan dengan berolahraga.

Olahraga dapat mengubah antibodi tubuh dan sel darah putih, yang membantu kita melawan penyakit dan infeksi, menurut U.S. National Library of Medicine.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Catat! Ini 4 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Aktif Bergerak

6. Jangan lupa beristirahat

Ilustrasi tidur cukup.PEXELS/ANDREA PIACQUADIO Ilustrasi tidur cukup.
Moderasi adalah kuncinya. Selalu sertakan banyak hari pemulihan dalam jadwal pelatihan anda untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan.

Yang terpentingi, pastikan anda cukup tidur di malam hari untuk membantu tubuh anda pulih dari tekanan mental dan fisik pada hari itu, kata Elliott. 

Jika anda kurang tidur, maka tentu tubuh anda akan lebih rentan diserang penyakit.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.