Lakukan Kebiasaan Ini untuk Meningkatkan Imun Tubuh di Masa Pandemi
Para ahli melihat banyak manfaat lebih yang terkandung di dalam jamur untuk semua bentuk pengobatan terutama sistem kekebalan anda.
Satu penelitian kecil menemukan bahwa jamur shiitake memperbaiki sel-T dan mengurangi peradangan, keduanya penting untuk menjaga kesehatan Anda.
Baca juga: Rajin Konsumsi Jamur Bantu Tubuh Melawan Covid-19, Benarkah?
5. Perbanyak gerak
Elliott menyarankan untuk melakukan lebih banyak bergerak, misalnya dengan berjalan-jalan selama panggilan telepon dan rapat.
Selain bergerak sederhana di dalam rumah, ada baiknya pula, gerakan tersebut disalurkan dengan berolahraga.
Olahraga dapat mengubah antibodi tubuh dan sel darah putih, yang membantu kita melawan penyakit dan infeksi, menurut U.S. National Library of Medicine.
Baca juga: Catat! Ini 4 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Aktif Bergerak
6. Jangan lupa beristirahat
Ilustrasi tidur cukup.Yang terpentingi, pastikan anda cukup tidur di malam hari untuk membantu tubuh anda pulih dari tekanan mental dan fisik pada hari itu, kata Elliott.
Jika anda kurang tidur, maka tentu tubuh anda akan lebih rentan diserang penyakit.
7. Jangan biarkan tubuh kedinginan
-
![]()
Cukupi Vitamin D agar Kekebalan Tubuh Meningkat
-
![]()
Kesepian Dapat Melemahkan Kekebalan Tubuh, Begini Cara Mengatasinya
-
![]()
Seduhan Herbal untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh
-
![]()
6 Tips Dongkrak Kekebalan Tubuh di Tengah Musim Flu
-
![]()
7 Cara Sederhana Jaga Kekebalan Tubuh Selama Pandemi
-
![]()
8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Mungkin Anda melewatkan ini
