Kompas.com - 13/03/2021, 15:10 WIB
Produk hasil riset CSIRO berhasil mengidentifikasi brokoli sebagai kandidat utama untuk produk serbuk dan ditemukan juga sangat cocok dicampurkan dengan susu krim.

Produk hasil riset CSIRO berhasil mengidentifikasi brokoli sebagai kandidat utama untuk produk serbuk dan ditemukan juga sangat cocok dicampurkan dengan susu krim.
|
Editor Wisnubrata

Selain makanan anti-inflamasi dan yang dikemas dengan antioksidan, Elliott menyarankan untuk mencoba buah dan sayuran yang mengandung quercitin.

Quercitin adalah pigmen tumbuhan atau flavonoid yang meningkatkan sistem kekebalan dan memblokir histamin.

Histamin ini merupakan bahan kimia yang dilepaskan dalam pengaturan alergi dan infeksi, yang menyebabkan kemerahan, dan pembengkakan, jelas Elliott.

Kale, tomat, brokoli, asparagus mentah, caper, dan blueberry semuanya mengandung quercitin dalam jumlah yang tinggi.

11. Memanfaatkan jahe

Ilustrasi minum teh jahe.SHUTTERSTOCK Ilustrasi minum teh jahe.
Jahe adalah salah satu makanan pilihan Elliott untuk melawan peradangan.

“Ini adalah favorit saya, karena selain mengonsumsinya, Anda juga dapat menghitup uap dari campuran air mendidih dan jahe segar, yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan sinus,” katanya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 15 Khasiat Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah, Apa Saja?

12. Hindari alkohol

Ilustrasi seseorang menolak minum alkoholAndreyCherkasov Ilustrasi seseorang menolak minum alkohol
Alkohol memang perlu untuk dihindari, karena bisa mengganggu kesehatan, dan juga mengganggu tidur anda, kata Elliott.

Apa pun yang mengganggu tidur juga mengganggu sistem kekebalan. Selain itu, minum alkohol secara kronis dapat menekan produksi sel darah tertentu, sehingga meningkatkan risiko infeksi. 

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.