Kompas.com - 14/03/2021, 14:02 WIB
Ilustrasi anak makan sayur SHUTTERSTOCK/McimageIlustrasi anak makan sayur

Tips menambah berat badan yang sehat

Dengan menggunakan makanan yang tercantum di atas sebagai elemen dasar, kita akan siap membuat makanan dan camilan yang membantu anak-anak merasa kenyang.

Untuk lebih meningkatkan berat badan yang sehat, cobalah berbagai tips berikut ini.

Baca juga: Batuk Bikin Berat Badan Anak Turun Petanda TB?

• Jangan biarkan anak-anak kenyang dengan minuman

Hidrasi tentunya penting bagi anak-anak dari masa bayi hingga remaja. Namun, terlalu banyak cairan dapat bersaing dengan makanan untuk mendapatkan ruang di perut anak.

Untuk meningkatkan nafsu makan, coba tawarkan makanan sebelum minuman pada waktu makan. Selain itu, hindari minuman manis seperti soda dan jus buah.

• Izinkan makan setiap kali lapar melanda

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bagi anak-anak yang kesulitan menambah berat badan, mengizinkan makanan kapan saja sepanjang hari bisa menjadi pendekatan yang dapat diterima.

Pertimbangkan untuk menyingkir dari waktu makan dan kudapan yang telah ditentukan sebelumnya dan cukup dorong anak-anak untuk makan kapan pun mereka lapar.

• Cobalah makan kecil beberapa kali setiap hari

Daripada terpaku pada jadwal sarapan, makan siang, dan makan malam yang padat, silakan mencoba strategi dengan frekuensi makan dan camilan.



Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.