Kompas.com - 14/03/2021, 14:02 WIB
Ilustrasi anak makan sayur SHUTTERSTOCK/McimageIlustrasi anak makan sayur

Anak-anak mungkin akan mengonsumsi lebih banyak kalori dengan makan enam hingga delapan kali lebih kecil per hari daripada dengan makan tiga kali.

• Sertakan tambahan kalori tinggi dalam makanan sehari-hari

Kita bisa memasukkan tambahan kalori tinggi ke dalam makanan sehari-hari.

Misalnya, selai kacang, alpukat, santan, dan bahan padat kalori lainnya yang dengan bisa dengan dibuat menjadi smoothie.

Apabila anak-anak perlu menambah berat badan, tidak ada salahnya menggunakan buttermilk pada pancake, krim asam pada kentang panggang, atau ekstra keju pada pasta.

Baca juga: Tak Perlu Diet Ketat, Ini 10 Trik Ampuh Turunkan Berat Badan

• Jangan batasi olahraga

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Karena kenaikan berat badan pada dasarnya adalah persamaan kalori masuk versus kalori keluar, mungkin kita tergoda untuk memberi tahu anak yang kekurangan berat badan untuk tidak terlalu aktif.

Tetapi anak-anak membutuhkan banyak olahraga setiap hari, kecuali disarankan oleh dokter. Namun sebaiknya jangan membatasi aktivitas fisik mereka.

• Kunjungi ahli diet

Mencari bantuan dari ahli diet, terutama yang berspesialisasi dalam pediatri dapat membuat perbedaan besar.



Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.