Perubahan Sederhana tapi Efektif Redakan Gejala Heartburn

Pertimbangkan pula jenis minuman yang kita pilih. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum tidak lebih dari dua cangkir kopi, teh, atau soda sehari mengalami gejala yang lebih jarang.

Faktanya, Chan mengatakan, mengubah gaya hidup jadi lebih sehat setara dengan keefektifan obat-obatan Gerd.

Namun, apabila setelah makan pedas kita mengalami gejala heartburn ringan, maka kita bisa menggunakan obat pemblokir histamin dosis rendah seperti Tagamet atau Pepcid AC yang dapat menurunkan produksi asam lambung.

Baca juga: Gejala Penyakit Refluks Asam Lambung yang Sering Diabaikan

Jika kita mengalami heartburn lebih dari dua kali seminggu atau berulang selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, pertimbangkan untuk menemui dokter.

Tetapi, mengubah gaya hidup kemungkinkan besar mampu membuat kita dapat mengurangi obat-obatan sejak awal.

Pakar kesehatan Consumer Reports juga mengatakan, jika kita terganggu oleh gejala heartburn pada malam hari atau ketika berbaring, sebaiknya hindari makan dalam waktu tiga jam sebelum tidur.

Baca juga: Sering Mual dan Begah, Pahami Ciri-ciri Tukak Lambung