Kompas.com - 17/03/2021, 20:55 WIB
Ilustrasi Mengajak anak berkebun SHUTTERSTOCKIlustrasi Mengajak anak berkebun
|
Editor Wisnubrata

Para peneliti mencatat bahwa berkebun kemungkinan besar sangat bermanfaat karena menggabungkan aktivitas fisik dengan interaksi sosial dan eksposur terhadap alam dan sinar matahari.

Merawat kebun dari waktu ke waktu juga dapat meningkatkan penyembuhan kesehatan mental.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berkebun meningkatkan kepuasan hidup, kekuatan, kesejahteraan psikologis, efek positif, rasa kebersamaan, dan fungsi kognitif. 

Selain itu, berikut manfaat lainnya yang dapat kita rasakan ketika berkebun:

  • Berkebun dapat meningkatkan rasa gembira pada dengan membantu mengembangkan mekanisme koping. Koping merupakan cara untuk sembuh dari rasa stres  atau trauma pada diri seseorang.
  • Kita dapat belajar tentang kesabaran, dan mulai menghargai bahwa ada hal-hal yang terjadi di luar kendali.
  • Setiap keberhasilan kecil yang kita capai ketika berkebun, dapat menumbuhkan rasa percaya diri.
  • Merawat kebun dapat membantu kita merasa lebih terhubung dengan alam di sekitar, dan juga dengan orang lain yang mungkin berkebun bersama Anda. Ini juga dapat membantu mengurangi rasa kesepian.

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Berkebun Bisa Redakan Cemas

Manfaat menghabiskan waktu menikmati kebun

Terapi dengan berkebun telah digunakan rumah sakit sejak ribuan tahun yang lalu, bahkan Florence Nightingale, pelopor perawat modern secara terang-terangan mendukung terapi berkebun ini. 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut manfaat yang dapat kita pertimbangkan:

  • Saat kita terpapar mikrobioma di tanah kebun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bakteri menguntungkan ini sebenarnya dapat memengaruhi suasana hati kita secara positif dengan bertindak pada neuron serotonergik di otak kita.
  • Ada pula penelitian yang menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di ruang hijau dapat menurunkan risiko terkena gangguan psikologis.
  • Bahkan waktu singkat yang dihabiskan di ruang hijau telah terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan mental. Menghabiskan 20 menit saja di ruang hijau, seperti kebun, terbukti berdampak positif pada kesehatan mental.

Baca juga: 7 Alasan Mengapa Berkebun Baik untuk Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Treehugger
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.