Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Pilates, Olahraga Favorit Rose Blackpink untuk Menjaga Bentuk Badan

Kompas.com - Diperbarui 14/04/2023, 16:42 WIB
Sekar Langit Nariswari,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Rose Blackpink dikenal dengan postur tubuh yang langsing dengan kaki jenjang.

Ia kerap mengenakan busana yang menonjolkan daya tariknya itu seperti rok mini atau gaun pendek.

Namun tampilan ini bukannya tanpa kerja keras karena vokalis andalan YG Entertainment ini dikenal rutin berolahraga demi menjaga bentuk tubuhnya.

Baca juga: Laris Jadi Duta Merek Mewah, Berapa Jumlah Kekayaan Member Blackpink?

Pelantun "On The Ground" ini merupakan penggemar olahraga pilates dan flying yoga.

Ia melakukan pilates setiap dua hari sekali. Rutinitas ini dilakukannya bersama dengan personal trainer dan kerap dibagikan di media sosialnya.

Selain itu, dia juga mengimbangi dengan pola makan yang sesuai agar tetap bugar meski di tengah padatnya aktivitas.

Ilustrasi pilatesshutterstock Ilustrasi pilates

Metode olah tubuh yang melatih kelenturan ini memang kaya manfaat. Para pakar kerap menyarankannya sebagai alternatif olahraga di dalam ruangan. 

Ada lima manfaat utama dari olahraga pilates yang dikutip dari laman Very Well Fit pada (18/3/2021), yaitu:

  • Whole body fitness

Pilates menggerakkan seluruh bagian tubuh tanpa terkecuali. Seluruh otot tubuh dilatih bersamaan dengan mengatur pernapasan dan konsentrasi.

Berbeda dengan olahraga lainnya yang biasanya hanya fokus pada bagian tubuh tertentu.

Baca juga: Fashion Stylist Bongkar 5 Gaya Elegan ala Rose Blackpink

Karena itu, pilates kerap dipraktikkan di tempat rehabilitasi atlet. Gerakannya menjadi dasar yang baik untuk aktivitas fisik tahap selanjutnya bagi mereka.

  • Tidak membuat tubuh berotot

Banyak wanita malas berolahraga secara intens karena akan memunculkan otot yang bulky dan mengganggu penampilan.

Namun, tidak demikian dengan pilates yang membuat otot semakin kencang dan ramping.

Kontraksi otot yang disebut kontraksi eksentrik pada pilates menciptakan otot yang kencang tanpa terlihat kotak-kotak.

Hal ini terlihat pada tubuh Rose BLACKPINK yang kencang tanpa tonjolan otot.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com