Kompas.com - 18/03/2021, 16:41 WIB
Rose BLACKPINK YouTube BLACKPINKRose BLACKPINK

KOMPAS.com - Rose BLACKPINK memukau penggemarnya dalam perilisan album solo bertajuk R. Video klip single-nya, On The Ground, telah ditonton hingga 91 juta kali dan menjadi trending di kanal You Tube.

Ia juga tampil membawakan lagu terbaru dalam acara The Tonight Show Starring Jimmy Fallon. Respons positif ini bukan hanya karena lagunya merajai tangga lagu di seluruh dunia, melainkan juga karena penampilan fisiknya.

Dalam video klipnya, lead vokalis girlband YG ini memamerkan tubuhnya yang ramping dan kaki jenjangnya. Kostum yang dipakainya jadi terlihat glamor di tubuh indah penyanyi kelahiran Selandia Baru itu.

Tampilan ini bukannya tanpa kerja keras. Anggota BLACKPINK ini dikenal rutin berolahraga demi menjaga bentuk tubuhnya.

Selain itu, dia juga mengimbangi dengan pola makan yang sesuai agar tetap bugar meski di tengah padatnya aktivitas.

Rose sendiri merupakan penggemar olahraga pilates dan flying yoga.

Ia melakukan pilates setiap dua hari sekali. Rutinitas ini dilakukannya bersama dengan personal trainer dan kerap dibagikan di media sosialnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Mengapa Brand Mewah Ramai-ramai Jadikan BLACKPINK sebagai Duta?

Ilustrasi pilatesshutterstock Ilustrasi pilates

Metode olah tubuh yang melatih kelenturan ini memang kaya manfaat. Para pakar kerap menyarankannya sebagai alternatif olahraga di dalam ruangan. 

Ada lima manfaat utama dari olahraga pilates yang dikutip dari laman Very Well Fit pada (18/3/2021), yaitu:

  • Whole body fitness

Pilates menggerakkan seluruh bagian tubuh tanpa terkecuali. Seluruh otot tubuh dilatih bersamaan dengan mengatur pernapasan dan konsentrasi.

Berbeda dengan olahraga lainnya yang biasanya hanya fokus pada bagian tubuh tertentu.

Karena itu, pilates kerap dipraktikkan di tempat rehabilitasi atlet. Gerakannya menjadi dasar yang baik untuk aktivitas fisik tahap selanjutnya bagi mereka.

  • Tidak membuat tubuh berotot

Banyak wanita malas berolahraga secara intens karena akan memunculkan otot yang bulky dan mengganggu penampilan. Namun, tidak demikian dengan pilates yang membuat otot semakin kencang dan ramping.

Kontraksi otot yang disebut kontraksi eksentrik pada pilates menciptakan otot yang kencang tanpa terlihat kotak-kotak. Hal ini terlihat pada tubuh Rose BLACKPINK yang kencang tanpa tonjolan otot.

  • Memperbaiki postur tubuh

Olahraga yang ditemukan oleh Joseph Hurb Pilates ini dapat membuat postur tubuh lebih baik. Latihan dasar pilates membantu tubuh bergerak dengan harmonis yang ditopang dengan kekuatan.

Dengan demikian, kita juga bisa terhindari dari berbagai penyakit akibat postur tubuh yang buruk. Penderita sakit punggung juga sangat disarankan untuk menerapkan aktivitas ini.

  • Membuat tubuh lebih berenergi

Rose BLACKPINK memiliki segudang agenda panggung yang padat dan membutuhkan banyak energi. Karena itu, pilates sangat cocok baginya dan kita semua yang membutuhkan energi dalam aktivitas harian.

Pilates melatih napas, menstimulasi tulang belakang dan otot, serta membuat sirkulasi darah bergerak dengan optimal.

  • Melangsingkan tubuh

Olahraga ini mungkin tidak efektif untuk menurunkan bobot seketika, tetapi sangat disarankan untuk merampingkan tubuh. Gerakannya membuat otot lebih kencang dan menghasilkan tampilan anggun bak bintang Korea ini.

Jika ingin menjadikannya menu untuk diet, kombinasikan pilates dengan aerobik agar berat badan turun dan tetap kencang. Pastikan untuk mengurangi asupan kalori harian untuk memastikan tujuan diet tercapai.

 Baca juga: Apa Manfaat Rutin Melakukan Senam Pilates?

 

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.