Ada orang yang sangat membatasi kalori sepanjang hari, namun lantas mengonsumsi makanan pada jam-jam sebelum tidur, dan selama periode tidur.
"Kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan tidur, " kata Zammit.
Baca juga: Jalan Cepat atau Lari, Mana Lebih Efektif Bakar Kalori?
"Jika orang mengalami makan malam, mereka harus berbicara dengan dokter tentang rencana dietnya," tambah dia.
Tidak diragukan lagi sulit untuk mengubah kebiasaan, tetapi perubahan itu akan sangat bermanfaat dalam jangka panjang.
Yang terpenting, mudahkan penyesuaian apa pun dengan menangani satu per satu untuk menempatkan diri kita pada jalur yang benar, menuju tidur yang nyenyak.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.