Ngorok Saat Tidur, Apakah Selalu Berbahaya?

• Dengkuran ringan

Dengkuran ringan yang frekuensinya tidak sering masih terbilang normal dan tidak memerlukan tes atau pengobatan medis.

Dampaknya mungkin lebih kepada gangguan yang dialami rekan sekamar atau pasangan yang terganggu dengan suara ngorok tersebut.

• Dengkuran primer

Ini terjadi lebih dari tiga malam dalam seminggu. Karena frekuensinya cukup sering, maka dengkuran ini lebih mengganggu bagi rekan sekamar.

Namun, kondisi ini juga tidak selalu menandakan bahaya kesehatan, kecuali ada tanda-tanda gangguan tidur atau sleep apnea.

Jika memang ada tanda yang terlihat, tes medis mungkin diperlukan

• Dengkuran terkait sleep apnea

Ini adalah dengkuran yang memerlukan perhatian khusus dari perspektif kesehatan karena bisa berdampak pada kualitas tidur yang bersangkutan atau bahkan kesehatannya secara keseluruhan.

Sleep apnea yang tidak terkendali berkaitan dengan munculnya kantuk di siang hari yang bisa berbahaya, serta kondisi kesehatan serius, termasuk masalah kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, dan depresi.

Baca juga: 7 Cara Sleep Apnea Membahayakan Kesehatan

Kapan harus ke dokter?

Banyak kasus mendengkur yang bersifat jinak, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada tanda yang berpotensi mengarah ke kondisi sleep apnea, meliputi:

• Ngorok yang terjadi tiga malam per minggu atau lebih.
• Ngorok yang sangat keras atau mengganggu.
• Ngorok dengan suara terengah-engah, tersedak, atau mendengus.
• Obesitas atau mengalami kenaikan berat badan.
• Mengantuk di siang hari.
• Kurang fokus atau ketajaman mental berkurang.
• Sakit kepala dan hidung tersumbat di pagi hari.
• Tekanan darah tinggi.
• Menggeretakkan gigi di malam hari (bruxism)
• Sering buang air kecil di malam hari (nokturia).

Jika Anda menemukan salah satu dari tanda-tanda ini, penting untuk membicarakan masalah ini dengan dokter untuk menentukan penyebabnya atau perawatan yang diperlukan.

Baca juga: Penyebab Tidur Mendengkur dan Cara Mengatasinya