Kompas.com - 19/03/2021, 06:34 WIB

Lingkar pinggang

Untuk mengukur lingkar pinggang, berdirilah tegak dan rilekskan perut.

Kenakan kemeja atau kaus ketat atau tak usah memakai pakaian sama sekali agar ukurannya lebih akurat.

Lingkarkan pita pengukur di sekitar inti tubuh (core), tepat di atas pusar. Ingat, pita pengukur harus pas, tetapi tidak terlalu kencang sampai menimbulkan adanya tonjolan kulit di atas pita pengukur.

Pastikan Anda telah mengembuskan napas sebelum mencatat ukuran.

Bagi perempuan, usahakan ukuran pinggang tidak lebih dari 35 inci (89 cm) dan untuk laki-laki 40 inci (102 cm).

Sebab, menurut National Institutes of Health, ukuran lingkar pinggang lebih dari itu memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit terkait obesitas, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Baca juga: 5 Tanda Seseorang Mengalami Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Rasio pinggang-pinggul

Untuk mengetahui rasio pinggang ke pinggul, pertama ukur pinggang seperti dijelaskan di poin sebelumnya.

Kemudian, ukur pinggul dengan melilitkan pita pengukur di sekitar bagian terlebar dari bokong Anda.

Hitung rasio pinggang-pinggul Anda dengan membagi lingkar pinggang dengan lingkar pinggul.

Misalnya, jika lingkar pinggang Anda 30 inci dan lingkar pinggul Anda 40 inci, maka rasio pinggang-pinggul Anda adalah 30 dibagi 40, atau 0,75.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Livestrong
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.