Penutup Mata, Bisakah Membuat Tidur Lebih Nyenyak?

KOMPAS.com - Di supermarket atau toko yang menjual obat-obatan dan produk kecantikan, kita sering menemukan masker atau penutup mata yang dijual dalam berbagai model dan bahan.

Penutup mata umumnya dirancang untuk membantu orang agar mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Namun, apakah pemakaian penutup mata efektif dalam membantu tidur seseorang?

"Itu tergantung orangnya," kata pakar tidur Samuel Gurevich, MD.

Menurut Gurevich, seseorang harus mencari tahu kondisi apa yang terbaik untuk membantu memudahkan tidur.

"Lingkungan yang aman dan tenang penting untuk istirahat malam yang nyenyak, dan menghalangi cahaya adalah bagian dari istirahat."

"Penutup mata dapat membantu, terutama jika waktu tidur normal Anda adalah siang hari," jelasnya.

Baca juga: Kenali, 8 Kebiasaan Makan yang Bisa Ganggu Tidur

Kegunaan penutup mata

Sleep mask atau masker mata menggunakan bahan kain yang berfungsi memberikan manfaat saat tidur.

Gurevich mengatakan, tidak banyak penelitian yang bisa mendukung efektivitas masker mata ketika dipakai tidur. Namun menurutnya, masker mata tersebut dapat sedikit membantu.