Kompas.com - 22/03/2021, 08:03 WIB

"Hasil ini menunjukkan bahwa kita dapat memperpanjang periode kesehatan, disebut healthspan, bahkan menjelang akhir hidup."

Baca juga: Waktu Terbaik Mengonsumsi Cuka Sari Apel untuk Turunkan Berat Badan

Demikian dikatakan Profesor Paul D. Robbins dari University of Minnesota, kepada Medical News Today.

2. Serat larut

Diet tinggi serat penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga kolesterol tetap rendah.

Serat juga terbukti mengurangi risiko kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan divertikulitis.

Menurut Mayo Clinic, satu apel dengan kulitnya memiliki sekitar 4,4 gram serat larut, dan ini sekitar 15 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

3. Menurunkan risiko asma 

Sebuah penelitian di Australia terhadap 1.600 orang dan penelitian lain di Inggris terhadap 1.500 orang menemukan, apel meningkatkan kesehatan paru-paru secara umum.

Buah ini mengurangi risiko asma berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal.

Para peneliti menemukan, orang yang makan lima apel seminggu mengalami peningkatan kesehatan pernapasan terbesar.

4. Pereda dahaga yang sangat baik

Tahukah kamu bahwa apel mengandung 86 persen air?

Jika kamu sedang mencari cara untuk tetap terhidrasi di siang hari, masukkan apel ke dalam tasmu untuk dimakan nantinya saat merasa kepanasan dan butuh penyebar yang sehat.

Baca juga: Sebaiknya Apel Tak Dimakan Beserta Kulitnya?

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Treehugger
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.