Kompas.com - 22/03/2021, 08:03 WIB

5. Menurunkan berat badan

Apel adalah buah, tidak mengandung lemak atau bahan buatan, dan seperti yang disebutkan sebelumnya, apel memiliki kandungan serat dan air yang tinggi.

Jadi, masuk akal jika makan apel lebih baik untuk dijadikan camilan daripada sekantong keripik atau sebatang permen jika kamu sedang dalam program diet.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menemukan, perempuan yang makan tiga apel setiap hari lebih mungkin untuk menurunkan berat badan daripada yang tidak.

6. Sedikit kalori

Ini tergantung pada ukuran apel, namun pada umumnya apel mengandung hanya sekitar 90 kalori per biji.

7. Vitamin dan mineral

Apel memiliki sekitar 14 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan dan lima persen dari jumlah vitamin B6 yang direkomendasikan.

Baca juga: Bagaimana Memilih Apel yang Baik untuk Kesehatan?

Selain itu, apel mengandung dua persen dari kebutuhan vitamin A, kalsium dan zat besi harian tubuh manusia.

Dan, dengan 195 miligram potasium, sebuah apel memiliki enam persen dari kebutuhan kalium harian kita.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Treehugger
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.