Ini 3 Penyebab Stres di Kamar Tidur yang Perlu Dihindari

KOMPAS.com - Walau kita banyak menghabiskan waktu di kamar tidur, nyatanya kita hanya berada di ruangan ini saat malam hari saja. Tak heran jika ruangan ini sering juga dipakai untuk menumpuk barang.

Terapis Weena Cullins mengatakan, orang sering mengabaikan kerapian kamar tidur. Kondisi ini sebenarnya bisa memicu stres.

"Kamar tidur adalah ruangan yang penting karena kita biasanya menghabiskan waktu paling sering untuk istirahat atau tidur di sana," kata Cullins kepada Insider.

Cecille Ahrens, terapis yang mengadakan podcast mengenai kesehatan mental "Get Mental" menyebutkan, lingkungan rumah memiliki kaitan dengan kondisi kesehatan kita secara keseluruhan.

"Barang dan elemen tertentu dapat membuat stres dan menyebabkan tubuh kita tegang dan berkontraksi," sebut Ahrens.

Baca juga: 8 Warna Cat Dinding Kamar Tidur yang Sebaiknya Dihindari

Para ahli menjelaskan tiga hal yang membuat orang merasa stres di kamar tidur.

1. Tidak ada tempat untuk menyimpan barang

Cullins mengatakan, tidak adanya penyimpanan yang cukup untuk barang-barang pribadi seperti perlengkapan mandi dan kebutuhan lainnya dapat menyebabkan kamar tidur berantakan.

Jika kamar tidur tampak kacau, sulit bagi kita untuk rileks saat beristirahat atau tidur di kamar tersebut.

Mark Loewen, terapis dan pendiri LaunchPad Conseling, menuturkan, kondisi ruangan yang berantakan memberikan pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses.

"Dengan mengosongkan ruang, Anda mengistirahatkan pikiran Anda," katanya.

Meminimalkan kondisi ruangan yang berantakan dengan cara menyingkirkan barang yang rusak, tidak digunakan, atau sudah tidak memberikan nilai di dalam hidupnya.

Baca juga: Penutup Mata, Bisakah Membuat Tidur Lebih Nyenyak?

SHUTTERSTOCK/STOCK_SK Ilustrasi TV di kamar tidur.

2. Tempat tidur yang tidak dirapikan

Tempat tidur yang belum dirapikan dapat membuat kita merasa stres saat berada di kamar tidur. Jika kita merapikan tempat tidur, perasaan kita bisa menjadi lebih baik.

Merapikan tempat tidur adalah tugas sederhana yang membuat kita bergerak maju, kata William McRaven.

McRaven adalah penulis buku berjudul "Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life ... And Maybe The World."

Dia mengatakan, merapikan tempat tidur adalah tindakan yang hanya membutuhkan waktu beberapa menit, dan dapat memberikan kita rasa akan pencapaian. Pikiran pun lebih tenang.

Baca juga: 7 Barang yang Kerap Dilupakan Saat Merapikan Rumah

3. Tumpukan pakaian

Cullins mengatakan, tumpukan pakaian bisa memicu stres dengan membuat orang merasa sesak.

"Membiarkan pakaian menumpuk di kursi, bangku, tempat tidur, atau lantai dapat mengganggu penglihatan dan menghabiskan tempat di kamar tidur," tuturnya.

Menyimpan segala barang di lemari bisa menurunkan stres kita.

"Kita bisa memiliki begitu banyak pakaian yang dimasukkan ke dalam lemari sehingga itu mencegah kita untuk melihat semua pakaian yang kita punya," kata Cullins.

Untuk mengatur kamar tidur, kita bisa merapikan tempat tidur, menyimpan pakaian di lemari, atau mempertimbangkan opsi penyimpanan tersembunyi jika ruangan kamar tidur tidak terlalu besar.

Baca juga: 5 Cara Ciptakan Lebih Banyak Ruang Penyimpanan di Rumah