Mencegah Saddle Sore, Nyeri Bokong akibat Bersepeda

Menemukan sadel sepeda yang pas adalah langkah pertama untuk mencegah saddle sore.

Sadel sepeda memiliki bentuk dan kontur yang berbeda sesuai kebutuhan tiap pengendara.

Jika membeli sepeda di toko, kita bisa meminta karyawan toko memilihkan sadel yang cocok bagi kita, menurut Schaefer.

Baca juga: Perhatikan, Tips Atur Tinggi dan Sudut Sadel demi Nyaman Bersepeda

2. Memakai pakaian yang cocok untuk bersepeda

Menjaga diri dari kelembapan dan kuman di area sadel adalah hal penting, karena akan membantu menjaga pori-pori tetap bersih serta menghindari infeksi.

Kenakan celana pendek sepeda yang bersih setiap kali kita menggowes sepeda dan cuci celana tersebut setelah aktivitas bersepeda selesai.

Memakai celana pendek dan pakaian dalam yang berventilasi baik setelah bersepeda memungkinkan area tersebut mengering.

3. Menyesuaikan sadel sepeda

Pastikan kita menyesuaikan sadel agar cocok dengan cara kita mengendarai sepeda.

Sadel dapat diatur maju, mundur, atau miring ke bawah. Luangkan waktu untuk mencari tahu mana posisi sadel yang terbaik bagi kita.