6 Cara Mengatasi Masalah Buang Air Kecil pada Malam Hari

KOMPAS.com - Lelap tidur di malam hari menjadi kenikmatan luar biasa, dan amat berguna untuk mengisi kembali tenaga dan energi tubuh, setelah seharian aktif melakukan banyak kegiatan.

Mengistirahatkan segala sistem yang ada pada tubuh, bisa dilakukan hanya dengan tidur pulas.

Namun, terasa sedikit kesal jika tiba-tiba di tengah malam kita harus terbangun karena kandung kemih meminta kita untuk ke kamar mandi.

Hal ini juga kerap terjadi pada wanita hamil. Selain itu juga, faktor umur juga berpengaruh dengan sering atau tidaknya terbangun untuk buang air kecil.

Baca juga: 10 Penyebab Kencing Keluar Darah

Keadaan terbangun untuk buang air kecil ini disebut nokturia.

"Penting juga untuk mengonsultasikan ini ke dokter, karena sering buang air kecil bisa lebih dari sekadar gangguan, ini bisa menjadi tanda dari kondisi medis lainnya," kata ahli urologi Emily Slopnick, MD.

Namun demikian, kamu tidak perlu khawatir tentang masalah ini, karena kondisi ini ternyata bisa diatasi, setidaknya dengan enam cara berikut:

1. Buat catatan harian buang air kecil

Pantau berapa banyak cairan yang kamu minum dan berapa kali kamu buang air kecil pada hari itu.

Perhatikan apakah kamu terlalu banyak buang air kecil sepanjang hari atau hanya di malam hari.

“Jika kamu buang air kecil lebih dari sepuluh kali dalam 24 jam, itu bisa dikatakan terlalu banyak,” kata Dr. Slopnick.