Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Cara Mengatasi Masalah Buang Air Kecil pada Malam Hari

Kompas.com - 23/03/2021, 16:35 WIB
Intan Pitaloka,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Lelap tidur di malam hari menjadi kenikmatan luar biasa, dan amat berguna untuk mengisi kembali tenaga dan energi tubuh, setelah seharian aktif melakukan banyak kegiatan.

Mengistirahatkan segala sistem yang ada pada tubuh, bisa dilakukan hanya dengan tidur pulas.

Namun, terasa sedikit kesal jika tiba-tiba di tengah malam kita harus terbangun karena kandung kemih meminta kita untuk ke kamar mandi.

Hal ini juga kerap terjadi pada wanita hamil. Selain itu juga, faktor umur juga berpengaruh dengan sering atau tidaknya terbangun untuk buang air kecil.

Baca juga: 10 Penyebab Kencing Keluar Darah

Keadaan terbangun untuk buang air kecil ini disebut nokturia.

"Penting juga untuk mengonsultasikan ini ke dokter, karena sering buang air kecil bisa lebih dari sekadar gangguan, ini bisa menjadi tanda dari kondisi medis lainnya," kata ahli urologi Emily Slopnick, MD.

Namun demikian, kamu tidak perlu khawatir tentang masalah ini, karena kondisi ini ternyata bisa diatasi, setidaknya dengan enam cara berikut:

1. Buat catatan harian buang air kecil

Pantau berapa banyak cairan yang kamu minum dan berapa kali kamu buang air kecil pada hari itu.

Perhatikan apakah kamu terlalu banyak buang air kecil sepanjang hari atau hanya di malam hari.

“Jika kamu buang air kecil lebih dari sepuluh kali dalam 24 jam, itu bisa dikatakan terlalu banyak,” kata Dr. Slopnick.

Namun, frekuensi buang air kecil dapat bervariasi berdasarkan seberapa banyak kamu minum, jenis cairan apa yang kamu minum, dan obat apa yang kamu minum.

Misalnya, meminum diuretik akan membuat kamu lebih sering buang air kecil.

Bisa juga karena faktor usia. Meskipun kapasitas kandung kemihmu tidak selalu menurun seiring bertambahnya usia, prevalensi kandung kemih terlalu aktif meningkat seiring bertambahnya usia.

Baca juga: 7 Penyebab Air Kencing Bau Bisa Jadi Gejala Apa Saja

Bagi mereka yang sudah berusia antara 65-70 tahun dan buang air kecil lebih dari dua kali dalam semalam, maka harus segera konsultasikan ini ke dokter. 

2. Batasi asupan cairan 

Minum terlalu banyak ketika hendak memasuki waktu tidur dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com