Kompas.com - 25/03/2021, 10:08 WIB
Ilustrasi alat musik Ilustrasi alat musik

KOMPAS.com – Pernahkah Anda merasa bad mood setelah bangun tidur di pagi hari? Jika iya, sebaiknya jangan terlalu sering, atau kalau bisa dihindari.

Sebab, bad mood atau suasana hati yang buruk di pagi hari berpotensi merusak semangat Anda dalam menjalani aktivitas.

Penelitian Steffanie L. Wilk dari The Ohio State University dan Nancy P. Rothbard dari University of Pennsylvania pada 2011 telah membuktikannya.

Dari penelitian tersebut diketahui bahwa ketika seseorang memulai hari dengan suasana hati yang baik, maka akan menciptakan siklus positif yang berkelanjutan sepanjang hari.

Sebaliknya, ketika seseorang memulai hari dengan suasana hati yang negatif, maka akan masuk ke dalam siklus negatif sepanjang harinya.

Baca juga: 4 Hal yang Memicu Wanita Sering Merasa Bad Mood saat Menstruasi

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Nah, salah satu cara untuk mengatasi bad mood atau perasaan hati yang tidak menyenangkan adalah dengan mendengarkan musik.

Hal itu sesuai dengan hasil penelitian kolaborasi antara University of Technology di Jerman dan Ohio State University di Amerika.

Dilansir frontiersin.org, Rabu (24/3/2021), penelitian berjudul “The Psychological Function of Music Listening” yang diterbitkan pada 2013 tersebut menunjukkan bahwa musik memiliki berbagai pengaruh bagi mempengaruhi gairah, suasana hati, bahkan kesadaran diri.

Selain mengatasi bad mood, masih banyak manfaat positif dari mendengarkan musik di pagi hari.

Dilansir dari Bright Side, Senin (22/3/2021), berikut enam manfaat positif dari mendengarkan musik usai bangun tidur.

1. Menurunkan kadar kortisol

Hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh akan menurun ketika mendengarkan musik setelah bangun tidur. Kondisi ini bisa membantu Anda mengurangi stres yang muncul di pagi hari.

Mendengarkan musik favorit setelah membuka mata akan membuat Anda semakin segar secara fisik maupun emosional.

Baca juga: Musik Hip Hop Bisa Bantu Atasi Masalah Kesehatan Mental, Benarkah?

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.