Cuka Sari Apel Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Sebagai pembanding, di Amerika Serikat, orang belum dianggap mengalami obesitas sampai sebelum melebihi 30 BMI.

Penelitian ini tidak melibatkan responden penderita kolesterol tinggi atau diabetes atau mereka yang sedang menggunakan obat-obatan.

Selama periode 12 minggu penelitian, setiap hari responden dari ketiga kelompok mengonsumsi minuman dengan satu sendok makan cuka apel, dua sendok makan cuka apel, dan tanpa cuka sama sekali.

Pada akhir masa penelitian, mereka yang mengonsumsi cuka apel dalam jumlah berapa pun memiliki berat badan lebih rendah, dan indeks massa tubuh lebih kecil.

Para responden tersebut pun memiliki lemak visceral lebih sedikit, ukuran pinggang lebih kecil, dan kadar trigliserida lebih rendah daripada kelompok yang tidak minum cuka.

Hasil tersebut mungkin terkesan memukau. Tapi tunggu dulu. Mari kita cermati jumlah berat badan yang hilang.

Baca juga: Seberapa Efektif Cuka Apel Turunkan Berat Badan

"Hanya 1-1,8 kilogram dalam tiga bulan, di atas yang mendapat plasebo," kata Drayer.

"Jadi berat badan yang turun sedikit sekali. Kebanyakan diet memiliki hasil yang jauh lebih besar."

"Jadi kita pasti harus melakukan banyak hal lain untuk mencapai penurunan berat badan yang signifikan," sebut dia.

Carol Johnston, seorang ahli diet yang mempelajari tentang asam asetat pada kadar glukosa darah diabetes sejak 2004 setuju dengan hasil temuan di Jepang tersebut.

Johnston yang juga dekan di College of Health Solutions di Arizona State University juga menjelaskan pendapatnya lebih jauh.

Menurut dia, faktanya kebanyakan orang yang menjalani diet selama 12 minggu dan hanya kehilangan beberapa kilogram, merasa kurang puas dengan hasil tersebut.

Beberapa klaim pada penggunaan suplemen cuka bisa menurunkan berat badan.
"Saya ingat, mungkin 15 tahun lalu, membahas diet cuka sari apel," kata Drayer.

Baca juga: Tips Mencoba Cuka Apel untuk Diet Langsingkan Tubuh

"Jika kamu melihat lebih detail, diet tersebut memasangkan pil cuka sari apel dengan menu rendah kalori. Tidak heran orang kehilangan berat badan."

Banyak orang lebih suka menelan cuka apel melalui pil karena cuka cair bersifat asam dan dapat menyebabkan mual.