6 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Masalah kurang tidur terlalu sering diabaikan. Padahal banyak risiko yang mengintai apabila kurang tidur. Salah satunya kecelakaan kerja dan produktivitas menurun.

Di sisi lain, penggunaan gadget yang berlebihan. memengaruhi jam tidur seseorang. Layar gadget memancarkan cahaya kebiruan yang secara drastis menekan produksi melatonin, hormon yang mengontrol siklus siang-malam tubuh.

Menggunakan gadget sebelum tidur dapat membuat seseorang lebih sulit untuk tertidur dan lebih lelah keesokan harinya.

Baca juga: Merasa Lelah tapi Susah Tidur, Apa Sebabnya?

Kurang tidur memengaruhi berbagai sistem dalam tubuh. Berikut ulasannya.

1. Meningkatkan risiko diabetes

Kurang tidur meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Sementara durasi dan kualitas tidur yang optimal dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan risiko obesitas

Kurang tidur yang dibiarkan berlarut-larut dapat meningkatkan risiko obesitas. Kondisi ini terkait dengan penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyakit arteri koroner, dan gagal jantung.

Baca juga: 10 Gejala Awal Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Selain itu, kurang tidur juga berkaitan dengan gangguan napas (sleep apnea) saat tidur. Kondisi ini meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.

Sebab tekanan yang ditempatkan pada jantung lebih tinggi akibat kejadian kekurangan oksigen sepanjang malam.