Tak Betah WFH, Wanita Ini Pilih Kerja di Mobil

Menghilangkan stres WFH

Donna bukan satu-satunya orang yang merasa stres, atau bahkan bosan, cemas dan tak betah bekerja di rumah.

Untuk itu, National Health Services (NHS) membagikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres WFH.

Salah satunya adalah mendedikasikan satu ruangan untuk bekerja, seperti yang dilakukan Donna.

Jika memungkinkan, ruang tersebut jauh dari orang lain dan distraksi, seperti televisi atau dapur yang "mengundang" kita untuk mencari camilan.

Agar kerja tidak terganggu, persiapkan segala hal yang Anda butuhkan dan buat ruangan tersebut senyaman mungkin.

Meskipun duduk di sofa empuk terdengar nyaman, namun disarankan untuk duduk di meja kerja yang posisinya nyaman.

Jika cara tadi tak bisa menghilangkan stres WFH yang Anda alami, cobalah melakukan beberapa cara lain, di antaranya:

1. Disiplin dengan waktu rutin: tanpa jadwal yang tersusun rapi, maka Anda akan sulit memisahkan waktu kerja dan pribadi, sehingga akan menimbulkan stres berlebih.

2. Luangkan waktu jeda: seseorang rentan mengalami jenuh jika terus-menerus bekerja sepanjang hari. Oleh karena itu, luangkanlah waktu jeda. Tak perlu lama-lama, cukup 5 hingga 10 menit cukup mengangkat produktivitas kita. Jika memungkinkan, pergilah ke luar untuk menghirup udara segar sambil menggerakkan badan, entah itu berjalan, lari, bersepeda, atau sekadar ngopi.

3. Bersosialisasi: hal ini penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dan mengetahui bahwa momen penuh stres ini tak Anda lalui sendiri saja. Jadi, luangkan waktu untuk bersosialisasi, meskipun secara virtual.

4. Buat batasan dengan keluarga: WFH di rumah yang dihuni anggota keluarga lain bisa sangat sulit. Di satu sisi, kita mungkin akan menikmati waktu kerja yang lebih fleksibel, namun di sisi lain distraksinya akan lebih besar. Maka, buatlah batasan dengan aktivitas di luar pekerjaan.

5. Pikirkan jangka panjang: kita semua belum tahu kapan pandemi berakhir dan kapan WFH akan usai. Oleh karena itu, cobalah berpikir untuk jangka panjang. Berinvestasilah dengan menyediakan keperluan penunjang agar pekerjaan Anda menjadi lebih ringan.

6. Bersikap baik dengan diri sendiri: akui bahwa Anda mungkin tidak bisa mencapai produktivitas sebelum pandemi. Sambil berusaha tetap produktif, bersikaplah realistis tentang apa yang dapat Anda capai di keadaan sekarang dan bersantailah ketika pekerjaan Anda berhasil diselesaikan.

Baca juga: Tips Atasi Jenuh dan Cara Lebih Produktif Saat WFH