Kompas.com - 29/03/2021, 05:56 WIB
Tidak memisahkan waktu kerja dan pribadi ketika work from home (WFH) membuat seseorang rentan mengalami stres. PEXELS/ANDREA PIACQUADIOTidak memisahkan waktu kerja dan pribadi ketika work from home (WFH) membuat seseorang rentan mengalami stres.

Meskipun duduk di sofa empuk terdengar nyaman, namun disarankan untuk duduk di meja kerja yang posisinya nyaman.

Jika cara tadi tak bisa menghilangkan stres WFH yang Anda alami, cobalah melakukan beberapa cara lain, di antaranya:

1. Disiplin dengan waktu rutin: tanpa jadwal yang tersusun rapi, maka Anda akan sulit memisahkan waktu kerja dan pribadi, sehingga akan menimbulkan stres berlebih.

2. Luangkan waktu jeda: seseorang rentan mengalami jenuh jika terus-menerus bekerja sepanjang hari. Oleh karena itu, luangkanlah waktu jeda. Tak perlu lama-lama, cukup 5 hingga 10 menit cukup mengangkat produktivitas kita. Jika memungkinkan, pergilah ke luar untuk menghirup udara segar sambil menggerakkan badan, entah itu berjalan, lari, bersepeda, atau sekadar ngopi.

3. Bersosialisasi: hal ini penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dan mengetahui bahwa momen penuh stres ini tak Anda lalui sendiri saja. Jadi, luangkan waktu untuk bersosialisasi, meskipun secara virtual.

4. Buat batasan dengan keluarga: WFH di rumah yang dihuni anggota keluarga lain bisa sangat sulit. Di satu sisi, kita mungkin akan menikmati waktu kerja yang lebih fleksibel, namun di sisi lain distraksinya akan lebih besar. Maka, buatlah batasan dengan aktivitas di luar pekerjaan.

5. Pikirkan jangka panjang: kita semua belum tahu kapan pandemi berakhir dan kapan WFH akan usai. Oleh karena itu, cobalah berpikir untuk jangka panjang. Berinvestasilah dengan menyediakan keperluan penunjang agar pekerjaan Anda menjadi lebih ringan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

6. Bersikap baik dengan diri sendiri: akui bahwa Anda mungkin tidak bisa mencapai produktivitas sebelum pandemi. Sambil berusaha tetap produktif, bersikaplah realistis tentang apa yang dapat Anda capai di keadaan sekarang dan bersantailah ketika pekerjaan Anda berhasil diselesaikan.

Baca juga: Tips Atasi Jenuh dan Cara Lebih Produktif Saat WFH

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.