Perhatikan, 6 Tanda untuk Menghindari Diet Keto

Jika kita terus-menerus stres, kurang tidur, atau menghadapi perubahan besar dalam hidup, maka hal ini bisa menjadi masalah.

Memang mungkin, kita tergoda untuk membuat perubahan dramatis di tengah masa sulit.

Tetapi jika kita tidak dapat mengelola stres, atau tidak cukup tidur, atau baru melewati pengalaman tak enak, maka itu adalah waktu terburuk untuk mengubah pola makan.

Sebab, pengalaman semacam itu meningkatkan produksi kortisol tubuh, hormon stres, dan terlalu sederet masalah dapat membuat kita sulit mendapatkan hasil maksimal dari diet rendah karbohidrat.

Baca juga: Kenali Penyebab Bau Mulut, Salah Satunya Diet Keto

Yang terbaik adalah berada dalam kondisi yang tepat secara mental dan emosional untuk perubahan pola makan yang besar ini.

Dengan demikian, kita dapat membuat rencana ke depan dan memiliki banyak dukungan di sepanjang proses tersebut.

"Jika kita tidak memiliki energi dan waktu untuk mempersiapkan kesuksesan diet, kita tidak akan berhasil," kata Cucuzzella.

5. Rendah energi dan suasana hati yang buruk