Penting, 7 Alasan Anak-anak Perlu Minum Banyak Air Putih

KOMPAS.com - Air adalah komponen penting dalam kehidupan semua makhluk hidup, tidak terkecuali anak-anak.

Semua anak memerlukan asupan air yang cukup demi menyehatkan tubuh dan tumbuh sehat.

Di masa sekarang besar kemungkinan anak-anak mendapat asupan dari air soda, susu, atau jus. Namun perlu diingat, cairan tersebut tidak termasuk dalam asupan air harian mereka.

Sebab, semua minuman itu mengandung gula, dan gula hanya akan membuat tubuh dehidrasi. Sehingga, hanya air putih yang berguna dalam meningkatkan hidrasi tubuh.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Ini 4 Bahaya Diet Air Putih

Tawarkan air putih kepada anak sebanyak mungkin. Sebab, anak-anak perlu minum sekitar 6-8 gelas air putih setiap hari, saat berada di usia sekolah.

Menurut Children's Hospital Orange County (CHOC), anak-anak harus minum sebanyak mungkin air putih setiap hari sesuai umurnya, hingga berusia delapan tahun.

Jadi misalnya, anak usia empat tahun membutuhkan empat gelas air sehari, dan anak usia enam tahun harus minum setidaknya enam gelas.

Begitu seorang anak mencapai usia delapan tahun ke atas, makan mereka membutuhkan setidaknya delapan gelas air per hari.

Sebagai orangtua, kita mungkin ingin minum air sebanyak mungkin untuk memberi contoh yang baik.

Jika anak melihat kita kerap minum air putih, mereka pun akan cenderung memilih air yang sama.

Baca juga: Baik atau Buruk, Minum Air Putih Sebelum Tidur

Selain itu, air memang memiliki banyak manfaat bagi anak-anak, dan alasan itulah yang membuat anak-anak memerlukan asupan lebih banyak. 

1. Membantu pencernaan dan fungsi organ

Mengutip Kids Health, disebutkan air dibutuhkan untuk semua fungsi tubuh dan organ.

Tubuh yang terhidrasi bekerja lebih mudah dan lebih baik. Tanpa air, setiap organ akan mulai rusak secara perlahan.

Air putih membantu tubuh mencerna makanan dan dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi kotoran.

Semakin banyak air yang diminum anak, semakin baik mereka bisa buang air kecil dan besar.