Mampu Hilangkan Kecemasan, Yoga Tak Selalu soal Pose "Ajaib"

KOMPAS.com - Olahraga yoga kian digandrungi dalam beberapa waktu terakhir. Yoga dipercaya selain mampu untuk menyehatkan tubuh juga mampu membantu untuk melepaskan tekanan pikiran hingga kecemasan.

Namun, masih banyak yang salah kaprah dan beranggapan jika yoga merupakan olahraga dengan gerakan yang rumit dan sulit.

Tidak mampu melakukan gerakan sulit maka belum bisa dikatakan Yoga.

Baca juga: Yuk, Belajar Hilangkan Kecemasan dengan Yoga

"Yoga itu tidak selalu melulu soal gerakan-gerakan 'ajaib' seperti kaki di atas, kepala di bawah."

Begitu kata Deera Dewi, praktisi dan guru yoga, saat menjadi narasumber di program IG Live Kind of Talks, di Instagram @my.kindoflife, Jumat (26/3/2021) lalu.

Menurut Deera yoga adalah model latihan yang sangat komplet yang memadukan olah tubuh, mengatur napas, dan konsentrasi (body, mind, soul).

"Ketiga hal ini merupakan bagian penting dalam yoga. Ketika menyatu secara harmonis maka keharmonisan dalam diri kita, secara fisik, mental, dan spiritual akan lebih sehat."

"Ini secara langsung juga meningkatkan kualitas hidup kita," kata perempuan yang sudah 20 tahun menekuni yoga ini.

Deera Dewi menambahkan, gerakan yoga dasar tapi dilakukan dengan penuh kesadaran sambil mengatur napas, hasilnya lebih baik daripada gerakan rumit namun tidak disertai kesadaran melihat ke dalam diri.

Baca juga: Terungkap, Yoga dan Meditasi Mampu Redakan Rasa Sakit

"Jadi ketika kita melakukan gerakan sederhana dalam yoga, proses melihat ke dalam diri itu menjadi penting."