Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/03/2021, 21:00 WIB
Roderick Adrian Mozes,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

3. Ikuti kata tubuh

Seperti olahraga, yoga juga membutuhkan tenaga. Oleh karena itu penting untuk memahami kondisi tubuh sebelum melakukan yoga.

"Jika lelah secara fisik, jalan terbaik adalah istirahat bukan melakukan yoga. Tapi, jika yang lelah adalah psikis atau pikiran, yoga sangat bermanfaat," ujar Deera.

Deera menegaskan, jangan paksakan tubuh jika sudah teramat lelah.

4. Gerakan sederhana dengan kesadaran penuh

Melakukan gerakan yoga yang sederhana dengan kesadaran penuh akan lebih baik dibandingkan dengan melakukan gerakan-gerakan rumit.

Baca juga: Terungkap, Yoga dan Meditasi Mampu Redakan Rasa Sakit

"Yoga adalah harmonisasi tubuh, pikiran dan jiwa. Sehingga, memiliki kesadaran penuh saat melakukan gerakan yoga sederhana untuk mencapai harmonisasi tiga hal itu memiliki hasil yang lebih baik," ungkap Deera.

Saksikan IG live Kind of Talks bersama Deera Dewi di Instagram @my.kindoflife.

 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kind of Life (@my.kindoflife)

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com