Seperti olahraga, yoga juga membutuhkan tenaga. Oleh karena itu penting untuk memahami kondisi tubuh sebelum melakukan yoga.
"Jika lelah secara fisik, jalan terbaik adalah istirahat bukan melakukan yoga. Tapi, jika yang lelah adalah psikis atau pikiran, yoga sangat bermanfaat," ujar Deera.
Deera menegaskan, jangan paksakan tubuh jika sudah teramat lelah.
Melakukan gerakan yoga yang sederhana dengan kesadaran penuh akan lebih baik dibandingkan dengan melakukan gerakan-gerakan rumit.
Baca juga: Terungkap, Yoga dan Meditasi Mampu Redakan Rasa Sakit
"Yoga adalah harmonisasi tubuh, pikiran dan jiwa. Sehingga, memiliki kesadaran penuh saat melakukan gerakan yoga sederhana untuk mencapai harmonisasi tiga hal itu memiliki hasil yang lebih baik," ungkap Deera.
Saksikan IG live Kind of Talks bersama Deera Dewi di Instagram @my.kindoflife.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.Lihat postingan ini di Instagram