Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/03/2021, 07:07 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Kondisi pandemi Covid-19 yang tak kunjung usai ini membuat sebagian besar ibu di rumah mengalami stres karena beban yang semakin berlipat ganda.

Apalagi, bagi para ibu yang juga harus bekerja dari rumah atau work from home (WFH) sekaligus mengurus rumah dan anak-anak.

Faktanya, sebuah studi dari UN Women mengungkapkan, sebanyak 57 persen wanita mengalami peningkatan stres dan kecemasan di masa pandemi ini.

Hal tersebut diakibatkan oleh karena bertambahnya beban dalam mengurus keluarga dan juga pekerjaan rumah tangga, serta permasalahan ekonomi.

"Ibu sering harus bersentuhan dengan berbagai macam tantangan. Maka, kekhawatiran akan kesejahteraan anak, kurang istirahat, serta berbagai permasalahan yang dihadapi di saat pandemi jelas membuatnya kewalahan."

Begitu penuturan seorang psikolog Tiara Puspita, MPsi saat webinar bersama dengan My Baby melalui aplikasi Zoom, Selasa (30/3/2021).

"Karenanya, kemampuan menyadari pikiran, emosi, dan apa yang ibu rasakan secara fisik maupun mental pada momen saat ini adalah kunci agar ibu mampu beradaptasi untuk mengendalikan tantangan tersebut," sambung dia.

Baca juga: 11 Rahasia yang Didukung Sains untuk Rumah Bebas Stres

Nah, untuk mendukung ibu supaya dapat ke luar dari masa-masa krisis dan menghilangkan rasa stresnya di masa pandemi, Tiara membagikan beberapa tipsnya sebagai berikut.

1. Merawat diri

Merawat diri atau self-care dapat mengurangi rasa stres dan cemas pada seorang ibu. Menurut Tiara, merawat diri adalah keharusan bagi ibu dan tidak bersifat egois.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.