Berat Badan Turun dengan Minum 8 Gelas Air Putih Sehari, Benarkah?

KOMPAS.com - Ada sebuah nasihat dalam usaha penurunan berat badan. Salah satunya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan meminum banyak air setiap harinya. 

Dengan tubuh yang terhidrasi, kita tetap berenergi, direvitalisasi, dan fungsi organ pun terjaga.

Direkomendasikan untuk meminum delapan gelas air putih sehari, sebagai kunci menghilangkan lemak dan tubuh tetap bugar.

Baca juga: 8 Reaksi Tubuh Saat Minum 8 Gelas Air Putih Sehari

Lalu, jika tubuh terhidrasi, maka tubuh akan dengan mudah untuk membakar kalori. Inilah yang dapat membantu menurunkan berat badan secara optimal.

Minum 0,5-1 liter air setiap hari meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, yang berarti tubuh membakar kalori lebih cepat. 

Air putih dapat memperlancar jalan untuk pencernaan, menghilangkan semua limbah, racun dari lemak dan memastikan kelebihan apa pun yang bisa diurus.

Ketika sistem pencernaan dalam kondisi bersih dan baik, akar penyebab kenaikan berat badan bisa diatasi.

Dengan rajin minum air putih, bisa membantu kita mengurangi kebiasaan mengemil, yang tentu kebiasaan ini berkontrbusi dalam kenaikan berat badan.

Baca juga: Penting, 7 Alasan Anak-anak Perlu Minum Banyak Air Putih

Studi dari Amerika Serikat membuktikan, orang dewasa yang meminum air putih sebelum sarapan (atau segera setelah bangun) mengalami kehilangan berat badan 44 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak.

Selain itu, sebelum makan ada baiknya juga untuk minum air putih terlebih dahulu, agar porsi makan tidak berlebihan.

Air secara alami merupakan minuman penghidrasi nol kalori yang menjaga asupan kalori  secara keseluruhan, dibandingkan dengan minuman sarat gula.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Ini 4 Bahaya Diet Air Putih

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penambahan berat badan.

Ada baiknya mulai sekarang untuk minum 8-10 gelas air setiap hari. Dilengkapi pula mengonsumsi buah dan sayur, untuk menjaga tubuh tetap sehat. Yuk...