Merasa Haus Terus-menerus, Gejala Apa?

"Beberapa orang merasa sangat haus dan buang air kecil lebih banyak dari biasanya," kata dia.

Pada orang yang menjalani diet keto, disarankan untuk minum banyak air dan cairan rendah karbohidrat.

5. Terlalu banyak berolahraga

Apakah kamu heran mengapa tubuh senantiasa haus meski sudah meminum air putih dalam jumlah banyak?

Bisa jadi, rasa haus itu datang karena kita meningkatkan jumlah latihan atau olahraga.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Ini 4 Bahaya Diet Air Putih

Jika kita lebih aktif atau lebih sering pergi ke pusat kebugaran, maka asupan air yang selama ini mampu mencukupi kebutuhan tubuh harus ditambah.

Saat tubuh lebih banyak berkeringat, maka tubuh kehilangan lebih banyak cairan dan kita harus minum lebih banyak air.

Para ahli menyarankan untuk minum air putih 15 menit sebelum berolahraga dan kemudian minum sekitar 230 mililiter air setiap 20 menit saat latihan agar tubuh tetap terhidrasi.