Kompas.com - 04/04/2021, 09:00 WIB
Ilustrasi timbangan katiko-dpIlustrasi timbangan

KOMPAS.com - Sebagian besar program diet, selain membangun pola makan yang sehat, juga tentu menawarkan "jalan" untuk dapat menurunkan berat badan ke level ideal.

Nah, salah satu program diet yang belakangan mulai populer adalah Noom.

Pola diet ini memegang pemahaman, psikologi perilaku adalah kunci utama dalam membantu orang menurunkan berat badan, termasuk untuk mereka yang selalu gagal di masa lalu.

Baca juga: Berat Badan Turun dengan Minum 8 Gelas Air Putih Sehari, Benarkah?

Psikologi perilaku yang diterapkan dalam diet ini bertujuan untuk memahami hubungan antara pola perilaku dan berbagai faktor yang memengaruhi penambahan berat badan.

Hal ini terutama berlaku terutama untuk akses terhadap makanan yang tidak sehat.

Sebuah penelitian telah melihat keefektifan Noom dalam hal penurunan berat badan. Namun, masih sulit untuk mengatakan diet ini lebih berhasil daripada program serupa lainnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tetapi, teknik psikologi perilaku memang dapat digunakan dalam keberhasilan untuk menurunkan berat badan.

Mau tahu apa saja yang bisa kita pelajari terkait diet Noom? Simaklah, tiga tips diet dengan menggunakan teknik psikologi perilaku.

1. Penetapan tujuan

Banyak program penurunan berat badan dimulai dengan meminta orang untuk menetapkan tujuan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan, menciptakan "tujuan" sebenarnya memotivasi kita untuk mengubah perilaku.

Halaman:


Sumber CNN
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.