Kompas.com - 06/04/2021, 12:19 WIB

Dalam sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Arthritis & Rheumatism, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C 500 mg setiap hari selama dua bulan, memiliki kadar asam urat yang jauh lebih rendah.

Tercatat, penurunan rata-rata 0,5 miligram per desiliter darah- dibandingkan peserta yang mengonsumsi plasebo.

Baca juga: Tips Jitu Turunkan Asam Urat Secara Alami

Namun, bagi orang yang sudah menderita asam urat, hal yang sama mungkin tidak benar.

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Arthritis & Rheumatism menemukan, peserta dengan asam urat yang mengonsumsi 500 mg vitamin C setiap hari selama delapan minggu tidak secara signifikan mengalami penurunan kadar asam urat.

Selain itu, jika kita pernah menderita batu ginjal, maka harus berkonsultasi dengan dokter tentang asupan vitamin C. Sebab, vitamin ini dapat meningkatkan risiko pembentukan batu.

3. Batasi alkohol dan minuman manis

Minum bir dan minuman beralkohol dikenal mampu mendongkrak kadar asam urat.

Survei ketiga Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional di AS yang diterbitkan dalam Arthritis Care & Research, membuktikan hal itu.

Alkohol meningkatkan purin dalam darah, yang menghasilkan lebih banyak produksi asam urat.

Bir pun mengandung purin paling banyak, sedangkan anggur memiliki kandungan paling sedikit.

"Dehidrasi dari alkohol dapat menjadi penyebab tingginya kadar, ditambah alkohol memang menghentikan tubuh untuk membuang asam urat, terkait kadar asam laktat yang tingkat," kata De.

Baca juga: Kaki Terasa Seperti Terbakar Bisa Jadi Gejala Asam Urat Tinggi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.