6 Cara Alami untuk Menekan Kadar Asam Urat, Sudah Tahu?

Minuman ringan yang mengandung gula atau sirup jagung fruktosa tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat. 

Demikian kesimpulan dari survei yang sama.

Disebukan, ketika tubuh memecah fruktosa -gula alami dalam minuman ini, kandungan itu lalu menghasilkan purin, yang kemudian menghasilkan asam urat.

Jadi, demi membantu menurunkan kadar asam urat, kita harus menjauhi minuman, seperti bir, minuman beralkohol, minuman ringan atau pun jus dengan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi.

4. Minum kopi

Kopi mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat yang dapat menurunkan kadar asam urat, dan bahkan dapat mencegah asam urat.

Misalnya, para pria dalam studi tahun 2007 yang mengaku menghabiskan 4-5 cangkir kopi sehari, memiliki risiko relatif lebih rendah 40 persen terkena encok,  jika dibandingkan dengan pria yang tidak minum kopi.

Jadi, Meminum hingga sekitar empat cangkir kopi yang diseduh setiap hari, tampaknya aman untuk orang dewasa yang sehat.

Baca juga: Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Tetapi minum lebih banyak dapat menyebabkan efek samping terkait kafein seperti sakit kepala, insomnia, dan gugup.

5. Menurunkan berat badan

Selain menghindari makanan dan minuman tertentu, menurunkan berat badan juga dapat menurunkan kadar asam urat.

Mengalami kelebihan berat badan membuat ginjal kurang efisien dalam menghilangkan asam urat melalui urin.

Risiko terkena asam urat 10 kali lebih tinggi pada orang yang mengalami obesitas, dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan yang sehat.

6. Hindari obat-obatan tertentu

Beberapa obat dapat meningkatkan kadar asam urat, karena menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit urine.

Baca juga: Apakah Penyakit Asam Urat Bisa Sembuh?

Obat-obatan ini, tersedia dengan resep, termasuk yang berikut ini: obat diuretik, antibiotik antituberkulosis, dan obat-obatan imunosupresan.

Diuretik adalah obat yang digunakan untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine.

Sementara, imunosupresan adalah golongan obat yang digunakan untuk menekan atau menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Golongan obat imunosupresan biasa diberikan pada pasien yang menjalani transplantasi organ.

Kemudian, aspirin dosis rendah juga dapat meningkatkan kadar asam urat, karena dapat mengganggu kemampuan ginjal untuk mengeluarkan asam urat.

Satu hal yang penting adalah selalu berkonsultasi dengan dokter jika ingin mendapatkan masukan dan perawatan lebih teliti.

"Seorang dokter yang baik akan melihat daftar obat pasien dan mengganti yang berpotensi memperburuk masalah," kata De.