Kompas.com - 06/04/2021, 12:19 WIB

Minuman ringan yang mengandung gula atau sirup jagung fruktosa tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat

Demikian kesimpulan dari survei yang sama.

Disebukan, ketika tubuh memecah fruktosa -gula alami dalam minuman ini, kandungan itu lalu menghasilkan purin, yang kemudian menghasilkan asam urat.

Jadi, demi membantu menurunkan kadar asam urat, kita harus menjauhi minuman, seperti bir, minuman beralkohol, minuman ringan atau pun jus dengan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi.

4. Minum kopi

Kopi mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat yang dapat menurunkan kadar asam urat, dan bahkan dapat mencegah asam urat.

Misalnya, para pria dalam studi tahun 2007 yang mengaku menghabiskan 4-5 cangkir kopi sehari, memiliki risiko relatif lebih rendah 40 persen terkena encok,  jika dibandingkan dengan pria yang tidak minum kopi.

Jadi, Meminum hingga sekitar empat cangkir kopi yang diseduh setiap hari, tampaknya aman untuk orang dewasa yang sehat.

Baca juga: Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Tetapi minum lebih banyak dapat menyebabkan efek samping terkait kafein seperti sakit kepala, insomnia, dan gugup.

5. Menurunkan berat badan

Selain menghindari makanan dan minuman tertentu, menurunkan berat badan juga dapat menurunkan kadar asam urat.

Mengalami kelebihan berat badan membuat ginjal kurang efisien dalam menghilangkan asam urat melalui urin.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.