Kompas.com - 06/04/2021, 13:00 WIB

Penderita penyakit ini biasanya secara rutin merasakan gejala ini khususnya jika mengonsumsi makanan dengan kandungan purin yang tinggi.

Meski demikian, penderita asam urat sebenarnya tetap bisa beraktivitas fisik dan berolahraga jika tidak sedang mengalami kesakitan yang amat sangat.

Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kita bisa melakukan sejumlah aktivitas ramah sendi lainnya, seperti jalan sehat, bersepeda, termasuk sepeda statis, dan berenang.

Baca juga: Mengenal Diet Rendah Purin untuk Atasi Asam Urat

Aktivitas tersebut memiliki risiko cedera yang rendah dan tidak membebani sendi terlalu banyak.

Bahkan manfaatnya bisa sangat baik untuk mencegah rasa sakit yang kerap muncul. CDC juga menyarankan aktivitas fisik sesuai anjuran yakni 150 jam per minggu.

Sebaiknya, pilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhan dan nyaman dikenakan. Kini ada banyak sepatu olahraga yang tersedia di pasaran sesuai dengan peruntukkannya.

Disarankan untuk memulai rutinitas olahraga secara perlahan untuk tahu batas toleransi dan kemampuan kita.

Setiap orang dengan keluhan asam urat biasanya memiliki takaran yang berbeda-beda sesuai kondisi tubuhnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.