Penderita penyakit ini biasanya secara rutin merasakan gejala ini khususnya jika mengonsumsi makanan dengan kandungan purin yang tinggi.
Meski demikian, penderita asam urat sebenarnya tetap bisa beraktivitas fisik dan berolahraga jika tidak sedang mengalami kesakitan yang amat sangat.
Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kita bisa melakukan sejumlah aktivitas ramah sendi lainnya, seperti jalan sehat, bersepeda, termasuk sepeda statis, dan berenang.
Baca juga: Mengenal Diet Rendah Purin untuk Atasi Asam Urat
Aktivitas tersebut memiliki risiko cedera yang rendah dan tidak membebani sendi terlalu banyak.
Bahkan manfaatnya bisa sangat baik untuk mencegah rasa sakit yang kerap muncul. CDC juga menyarankan aktivitas fisik sesuai anjuran yakni 150 jam per minggu.
Sebaiknya, pilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhan dan nyaman dikenakan. Kini ada banyak sepatu olahraga yang tersedia di pasaran sesuai dengan peruntukkannya.
Disarankan untuk memulai rutinitas olahraga secara perlahan untuk tahu batas toleransi dan kemampuan kita.
Setiap orang dengan keluhan asam urat biasanya memiliki takaran yang berbeda-beda sesuai kondisi tubuhnya.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.