Kompas.com - 06/04/2021, 18:27 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Cara memperbaiki pencernaan

Penuaan dapat memengaruhi masalah pencernaan, tetapi Rizk menyarankan lima langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah tersebut.

1. Menerapkan pola makan sehat

Pertama, terapkan pola makan yang sehat seperti:

- Menambahkan serat ke makanan dengan sayuran mentah, buah-buahan, dan biji-bijian

- Mengurangi asupan garam

- Menghindari makanan putih seperti roti, nasi dan kentang

- Meminum air putih atau minuman non-kafein dan non-alkohol agar urine berwarna nyaris jernih

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

- Mengonsumsi protein seperti kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak

2. Menghindari makanan yang memicu mulas atau refluks

Bagi sebagian orang, produk susu menyebabkan masalah perut yang parah.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.