Kompas.com - 06/04/2021, 18:27 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Sementara, bagi orang lain, bisa jadi susu mengandung gluten, komponen protein yang tidak memiliki nutrisi penting untuk tubuh.

Cobalah diet eliminasi jika kita tidak yakin makanan mana yang menyebabkan masalah pencernaan.

Bicarakan dengan dokter untuk melakukan tes alergi makanan dan kepekaan makanan guna membantu menemukan mana yang menjadi penyebab gangguan pencernaan.

Baca juga: Kurang Disadari, 7 Kebiasaan Ini Ganggu Sistem Pencernaan

3. Mengonsumsi suplemen probiotik

Suplemen probiotik yang mengandung bakteri "baik" yang bermanfaat, terkadang bisa membantu orang yang memiliki masalah sembelit kronis.

Namun, sebaiknya tidak meminum suplemen ini saat diare kecuali setelah mengalami infeksi tertentu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Probiotik juga tersedia dalam bentuk yogurt tertentu, kombucha, dan tempe.

4. Memeriksa obat-obatan yang dikonsumsi

Obat bebas dan yang diresepkan oleh dokter dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Tanyakan kepada dokter terkait efek samping setiap obat, dan carilah obat pengganti jika obat tersebut menyebabkan mual, diare, sembelit atau masalah lain.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.