Kompas.com - 06/04/2021, 18:27 WIB
. SHUTTERSTOCK.

5. Tetap beraktivitas

Olahraga dan aktivitas fisik menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mencegah sembelit.

Baca juga: 5 Cara Cegah Sembelit pada Anak

Melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu dapat mendukung kita untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan untuk melakukan latihan penguatan otot dua hari dalam seminggu.

"Penuaan bisa membuat Anda mengalami masalah perut, tetapi mengikuti tips ini akan membantu memperbaiki pencernaan dan membatasi masalah perut Anda seiring bertambahnya usia," ujar Rizk.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.