KOMPAS.com - Pada seseorang yang mengalami kelebihan berat badan (overweight), cara untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan mengurangi berat badan.
Berbagai cara dapat dilakukan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, namun umumnya tidak bisa terjadi dalam waktu singkat.
Proses penurunan berat badan membutuhkan dedikasi, kerja keras, dan kesabaran.
Ahli gizi klinis Ria Banerjee Ankola baru-baru ini membagikan perjalanan kebugarannya di Instagram, di mana dia menurunkan berat badan 60 kg dalam waktu empat tahun tanpa menjalani diet yang sulit atau ajaib.
"Anda tidak akan percaya, saya tidak membutuhkan sesuatu yang ajaib untuk melakukannya," ucap Ria.
Baca juga: Berapa Lama Waktu Ideal Menurunkan Berat Badan?
Begini cara yang ditempuh wanita berusia 42 tahun tersebut:
"Saya memilih jenis olahraga yang saya sukai seperti latihan kekuatan ringan dan jalan cepat atau jogging," kata Ria.
Dia juga membatasi asupan gula, dan hanya sesekali mengonsumsi gula ketika melakukan cheating. Bahkan untuk menyedapkan makanan, dia memilih garam organik.
"Banyak garam organik tersedia. Cobalah garam tersebut karena enak. Saya berhenti menambahkan garam ekstra ke makanan saya," sebut Ria.
Dia pun menyebutkan, penurunan berat badan adalah proses yang lama dan membutuhkan kesabaran.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.