Kompas.com - 08/04/2021, 12:23 WIB
Ilustrasi arthritis atau radang sendi. Shutterstock/Emily FrostIlustrasi arthritis atau radang sendi.

KOMPAS.com - Berbagai jenis penyakit dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia, termasuk nyeri sendi.

Nyeri sendi bisa dialami orang yang berada di usia produktif karena mengerjakan aktivitas yang terlalu berat.

Sementara pada orang berusia lanjut, nyeri sendi terjadi karena pertumbuhan sel baru di tubuh melambat.

Banyak cara untuk mengobati nyeri sendi, dengan memanfaatkan bahan-bahan alami di rumah atau melakukan aktivitas sederhana.

1. Teh jahe

Beberapa studi menunjukkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi dengan mengekang bahan kimia penyebab rasa sakit yang merupakan bagian dari respons peradangan tubuh.

Baca juga: Kebiasaan Bunyikan Jari Bisa Picu Radang Sendi, Benarkah?

Minuman ini pun dikenal tidak memiliki efek samping. Cukup gunakan jahe segar bubuk, mentah, atau dimasak pada makanan.

Atau, bisa juga membikin teh jahe dengan merebus irisan jahe selama 15 menit dalam air mendidih, atau membeli teh jahe celup di supermarket.

2. Makanan anti-radang

Hindari makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan jika kita ingin meredakan nyeri sendi.

Sebuah tinjauan dari beberapa studi dari pasien rheumatoid arthritis (RA) menemukan, peserta yang beralih ke pola diet mediterania mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan beberapa fungsi fisik.

Makanan yang umum dikonsumsi dalam diet mediterania termasuk buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan, bawang putih, bawang bombay, dan herbal.

3. Menghirup wewangian

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X