Kompas.com - 08/04/2021, 12:23 WIB
Ilustrasi arthritis atau radang sendi. Shutterstock/Emily FrostIlustrasi arthritis atau radang sendi.

 

Aroma yang menyenangkan seperti lavender dapat mengubah persepsi nyeri.

Peneliti di Jepang menemukan, lavender mengurangi kadar hormon stres kortisol yang dapat membuat kita merasa rileks dan tidak menyadari rasa sakit.

Sementara itu, peneliti di Korea menemukan pasien arthritis mengalami lebih sedikit rasa sakit dan depresi ketika pasien terpapar aroma berbagai bumbu dapur, seperti marjoram, rosemary, dan peppermint.

Untuk perawatan aromaterapi yang meredakan nyeri sendi, tambahkan satu sendok teh dari rosemary atau peppermint ke dalam seperempat cangkir minyak zaitun, kelapa, atau minyak sayur.

4. Mencuci piring

Pekerjaan dapur sederhana ini dapat meredakan nyeri sendi di tangan.

Pertama, celupkan tangan ke dalam air panas untuk mengendurkan otot dan persendian serta meredakan kekakuan.

Baca juga: 6 Obat Radang Sendi dan Fungsinya

Kedua, lakukan latihan mencengkeram agar tangan dan jari tetap bergerak, sehingga membantu meredakan nyeri sendi.

5. Bikin bantalan

Masukkan butiran beras mentah ke dalam kaus kaki berbahan katun dan tutup rapat.

Jangan gunakan kaus kaki serat sintetis karena bisa meleleh jika dipanaskan.

Kemudian, panaskan kaus kaki katun yang sudah diisi beras tadi di dalam microwave selama 2-3 menit.

Saat kaus kaki masih terasa nyaman dan hangat, letakkan di sendi yang sakit dan kaku. Bantalan tersebut harus tetap hangat selama sekitar setengah jam.

Butir beras akan menyesuaikan dengan bentuk tubuh dan memberikan panas yang menyejukkan.

Jika memiliki lavender atau ramuan wangi lainnya, masukkan bersama butiran beras untuk menghasilkan aroma tambahan yang menenangkan.

6. Capsaicin

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X