20 Macam Pengobatan Alami Radang Sendi, Bisa Dicoba di Rumah

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang menghambat enzim dan protein yang memicu peradangan.

Beberapa penelitian mengungkap, kunyit secara khusus mengurangi rasa sakit dan bengkak pada pasien radang sendi.

Taburkan setengah sendok teh kunyit bubuk ke dalam nasi atau sayuran setiap hari untuk meredakan nyeri sendi.

12. Asupan vitamin C

Vitamin C tidak hanya membantu memproduksi kolagen, tetapi juga membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak yang berbahaya bagi persendian.

Studi menunjukkan, vitamin C dapat membantu meringankan artritis. Namun ada caranya untuk mengonsumsi vitamin C.

Karena tubuh tidak menyimpan vitamin C, maka penuhi kebutuhan vitamin tersebut di pagi, siang, dan malam hari. Dosis vitamin C yang tinggi di pagi hari tidak terlalu bermanfaat.

Baca juga: Studi: Obat Radang Sendi Ini Turunkan Risiko Kematian Pasien Covid-19

Konsumsi jeruk atau buah dan sayuran kaya vitamin C seperti jambu, stroberi, melon, brokoli, atau paprika manis.

13. Cengkeh

Cengkeh mengandung bahan kimia anti-inflamasi --disebut eugenol-- yang menghalangi proses timbulnya radang sendi.

Dalam satu penelitian pada hewan, eugenol mencegah pelepasan COX-2, protein yang memicu peradangan.

Cengkeh juga mengandung antioksidan yang penting dalam memperlambat tulang rawan dan kerusakan tulang akibat artritis.

Usahakan mengonsumsi setengah hingga satu sendok teh cengkeh sehari untuk meredakan nyeri sendi.

14. Asam lemak omega-3