10 Hal yang Bisa Kita Lakukan untuk Berhenti Memikirkan Mantan

Lalu, kita juga bisa mencurhatkan ini ke sahabat yang mungkin bisa saja meringankan hal-hal yang mengganjal di hati dan pikiran.

7. Fokus pada diri

Orang yang putus cinta kebanyakan justru akan memikirkan hubungan yang telah berakhir, memikirkan mantan, dan segala kesedihan, sehingga melupakan diri sendiri.

Padahal, pasca putus cinta adalah waktu yang pas untuk membenahi, mencoba hal baru, dan bebas untuk fokus pada diri sendiri.

Kamu bisa memperhatikan diri dengan membuat jadwal untuk jalan-jalan bersama teman, keluarga, atau hanya sekadar me time.

Bahkan, kamu juga bisa memulai untuk berkencan dengan sosok baru yang mungkin jauh lebih cocok dan tepat untuk kamu.

Baca juga: 5 Efek Buruk Sering Stalking Mantan Pacar di Media Sosial

8. Tuliskan semuanya

Lagi-lagi, yang bisa kamu lakukan adalah mencurahkan segala yang kamu rasakan saat ini terutama yang berkaitan dengan dia.

Dengan menulis, kamu bisa melepaskan semuanya. Menulis adalah kunci untuk mengosongkan pikiran-pikiran yang terus mengganggu.

Jika kamu tidak suka menuliskannya di kertas. Kamu bisa menuliskannya di tab catatan gawai.

9. Jangan terlalu memaksakan diri untuk segera melupakan 

“Melupakan seseorang yang telah menjadi bagian dari setiap aspek kehidupan kita bisa jadi sulit,” kata seksolog klinis Rachel Sommer, PhD, salah satu pendiri My Sex Toy Guide.

“Jadi, beri waktu untuk bersedih, namun jangan berlarut-larut, dan setelahnya alihkan fokus ke perawatan diri dan perbaikan diri.”

10. Singkirkan hal-hal yang mengingatkan kamu tentang dia

Jika kamu ingin berhenti memikirkan seseorang, kamu harus menyingkirkan hal-hal yang mengingatkan kamu tentangnya.

"Pikiran kita dihasilkan oleh pemicu yang mengingatkan kita pada pengalaman sebelumnya," kata psikoterapis Nicholas Hardy.

Ini bisa saja berupa restoran, tempat gym, pakaian, hadiah, dan lain-lain.

Ingatlah, kamu bukanlah pengecut karena menghindari dan membatasi bepergian ke tempat yang mengingatkan tentang dia. Namun, ini baik untuk membuat mental tetap sehat.

Baca juga: 5 Tips untuk Berhenti Memikirkan Mantan Kekasih