10 Hal yang Bisa Kita Lakukan untuk Berhenti Memikirkan Mantan

KOMPAS.com – Putus cinta memang menyakitkan. Saran untuk melupakan mantan lalu disampaikan oleh banyak orang. Namun nyatanya hal itu sulit direalisasikan.

Kita mudah saja menghapus semua foto mantan, membuang pesan teks, dan memblokirnya di media sosial. Tetapi bagian yang paling sulit adalah berhenti memikirkan dia.

Nah, agar lebih cepat menghilangkan dia dari pikiran, kita bisa melakukan 10 hal di bawah ini agar tak terus terbayang-bayang kenangan bersama dia:

1. Buatlah dirimu sibuk 

Salah satu cara terbaik untuk berhenti memikirkan seseorang adalah dengan mengalihkan energi untuk sesuatu yang baru atau berbeda.

“Melakukan sesuatu yang baru tidak hanya dapat mengalihkan perhatian, tetapi juga bisa mengungkapkan bakat yang terpendam,” kata Bianca Williams, penulis serial roman Sidelined.

“Kita bisa menulis buku, mengembangkan aplikasi baru, atau memulai rencana bisnis baru. Kita juga bisa memulai hobi baru seperti berkebun, belajar musik yang akan imembuat kita lebih gembira dan percaya diri."

Baca juga: Mengapa Ada Keinginan Stalking Mantan Setelah Putus

2. Tetapkan beberapa batasan 

Meski terkadang sulit, namun setiap orang  sebenarnya bisa mengendalikan apa yang dipikirkan. 

Untuk itu, kita perlu memberikan batasan pada pikiran agar tidak terus memikirkan mantan.

“Di awal fase putus cinta, catat batasan apa yang harus dilakukan supaya bisa segera lepas dari mantan,” kata pakar kencan Vanessa Russell, seorang penulis untuk Women's Health Interactive.

“Beri tahu mantan bahwa kamu tidak ingin mereka menelepon/mengirim pesan teks, atau dalam situasi apa kamu tidak keberatan untuk dihubungi olehnya.”

Batasan ini bisa sangat membantu untuk cepat menyingkirkan mantan dari pikiran. Secara perlahan, kita akan terbiasa untuk tidak memikirkan bahkan lupa akan kehadiran mantan.

3. Berikan waktu pada diri untuk merasa sedih, marah, dan emosi lainnya

Orang patah hati biasanya ingin menyimpan semuanya sendirian. Bahkan, tak sedikit orang merasa malu bila terlihat rasa sedihnya.