Kompas.com - 11/04/2021, 15:53 WIB
Ilustrasi olahraga luar ruangan nensuriaIlustrasi olahraga luar ruangan

KOMPAS.com - Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang umum dialami banyak orang di dunia.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), depresi memengaruhi sekitar 264 juta orang di seluruh dunia.

Ketika depresi bertambah parah, maka gangguan itu bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius dan membutuhkan penanganan lebih lanjut.

Salah satu pengobatan yang diketahui bermanfaat untuk mengatasi depresi adalah dengan berolahraga secara teratur.

"Olahraga tidak hanya membantu meredakan depresi, tetapi juga menurunkan tekanan darah, memperbaiki profil kolesterol, mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker secara umum."

Begitu kata dokter pengobatan integratif Irina Todorov, MD.

Baca juga: Aktor The Rock Melawan Depresi dengan Olahraga

Olahraga memperbaiki mood

Aktivitas fisik, pilihan makanan dan tingkat stres dapat memengaruhi suasana hati dan mengurangi risiko kecemasan dan depresi.

Berikut lima alasan mengapa olahraga dapat memperbaiki mood:

1. Stres tidak menyebabkan depresi jika rajin berolahraga

Menurut data yang dirilis Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada 2019, sebanyak 4,7 persen orang berusia 18 tahun atau lebih memiliki perasaan depresi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X