Kompas.com - 12/04/2021, 13:40 WIB
Ilustrasi puasa menurunkan berat badan Ilustrasi puasa menurunkan berat badan

KOMPAS.com - Ibadah puasa Ramadhan bisa dijalani berbarengan dengan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, pastikan caranya tepat agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.

Awal puasa Ramadhan 2021 sudah di depan mata, saatnya umat Islam untuk menjalankan ibadah tahunannya.

Selain unsur keagamaan, puasa juga berdampak baik bagi tubuh karena pola makan yang lebih teratur.

Namun, bagi kebanyakan orang yang rutin menjalani diet, mungkin timbul pertanyaan lainnya. Apakah memungkinkan menjalankan diet sembari berpuasa?

Banyak orang khawatir diet selama bulan puasa berakibat buruk pada tubuh. Misalnya saja lemas, kelelahan, atau kekurangan nutrisi.

Seala Septiani, ahli gizi, mengatakan sangat memungkinkan menjalankan puasa ketika sedang berdiet. 

"Sangat memungkinkan karena beberapa studi menemukan manfaat puasa," jelasnya kepada Kompas.com pada Senin (12/4/2021).

Pola makan selama Ramadhan terbukti dapat menurunkan lemak, kadar kolesterol tubuh, lingkar pinggang, dan berat badan.

Hanya saja, ini bisa terwujud jika mengatur pola makan, misalnya saja pembatasan atau defisit kalori.

Baca juga: Jangan Asal Mengurangi Porsi, Ini Kebutuhan Kalori Per Hari Saat Diet

Jika sudah memiliki menu diet sehat yang rutin, metode ini bisa dilanjutkan dengan waktu yang disesuaikan dengan puasa.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X