Puasa bagi Penderita Diabetes, Amankah?

KOMPAS.com - Selama berpuasa, kita akan merasakan jeda waktu yang relatif lama dari sahur hingga berbuka. Hal ini tentu bukan masalah bagi orang yang sehat.

Tapi bagaimana dengan orang yang memiliki penyakit diabetes?

Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan secara teratur. Karena itu, puasa dapat menjadi tantangan sulit bagi mereka.

Namun jika dilakukan secara tepat dan berkonsultasi dengan dokter, puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes. Yaitu:

1. Menjaga kadar glukosa tetap stabil

Orang yang mengalami penyakit diabetes memiliki pola makan yang lebih terjaga, dan asupan kalori tidak jauh berbeda ketika berpuasa.

Ketika sudah berpuasa selama delapan jam, tubuh akan mengalami perubahan. Perubahan yang terbesar adalah ketika penderita diabetes menggunakan dan mengolah energi.

Tubuh akan menggunakan glukosa sebagai energi utama. Ketika gula habis, tubuh mulai memecah cadangan lemak untuk dijadikan energi.

Jika lemak terus-menerus digunakan, kemungkinan berat badan kita bisa menurun.

Penurunan berat badan ini bisa memengaruhi kerja tubuh dalam mengatur kadar gula darah, kolesterol, hingga tekanan darah.

Alhasil, puasa akan membantu mengatur peningkatan kadar glukosa dan insulin di dalam tubuh seseorang yang menderita diabetes.

Baca juga: Sarapan Pagi Bisa Turunkan Risiko Diabetes, Apa Penjelasannya?

2. Menurunkan kolesterol

Puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein cholesterol (LDL).

Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli di American Hospital, Dubai, Uni Emirat Arab menunjukkan adanya penurunan kandungan trigliserida sekitar 15 persen dan kadar LDL sebanyak 10,9 persen saat seseorang berpuasa.

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang banyak ditemukan di dalam darah.